ऐसा लगता है कि नए साल में हर कोई फिट रहना चाहता है। जिम में लाइनें छोड़ें। अच्छी अण्डाकार मशीन के लिए पीटीए की नैन्सी से लड़ना या शेली के ज़ुम्बा के लिए तीन बजे समय पर ट्रैफिक से निकलने की कोशिश करना इसके लायक नहीं है।
हालांकि यहां वाइनपेयर में हम व्यक्तिगत प्रशिक्षकों का एक समूह नहीं हो सकते हैं, हम अपनी वाइन को जानते हैं। तो हमने सोचा कि क्यों न एक पत्थर से दो शिकार किए जाएं और शराब का आनंद लेते हुए शारीरिक संबंध बनाए जाएं? आख़िरकार 2016 पूरी तरह से दक्षता के बारे में है!
मार्ग के कार्दशियन संस्कारों को ध्यान में रखते हुए
द अनकॉर्क
अपनी जीवनशैली बदलते समय छोटी शुरुआत करना सबसे अच्छा है। शुक्र है कि यह अभ्यास कुछ ऐसा है जिससे हम सभी पहले से ही परिचित हैं। बस अपने वेटर का कॉर्कस्क्रू और शराब की एक बोतल ले लें। सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में अपने ऊपरी शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए उन तंग कॉर्क के प्रतिरोध का लाभ उठाते हैं। तब तक दोहराएँ जब तक कि आपके द्वारा कल खरीदी गई शराब की पेटी ख़त्म न हो जाए।
डालो
कठिनाई की दृष्टि से कुछ अधिक मध्यवर्ती। डालने के लिए बोतल को 33 डिग्री के कोण पर स्थिर और मजबूती से पकड़ने की सटीकता और कौशल की आवश्यकता होती है। हालांकि यह सरल लग सकता है, लेकिन उचित तरीके से डालने का मतलब है कि व्यक्ति को वीनो की निर्बाध डिलीवरी की अनुमति देने के लिए बोतल के कोण को आसानी से बढ़ाना होगा। यह क्रिया न केवल आपकी वाइन को उसके होल्डिंग सेल से सुचारू रूप से प्रवाहित रखती है बल्कि आपकी ऊपरी बांहों में आपको अच्छी परिभाषा भी देती है। आप कुछ ही समय में जेसिका बील जैसी दिखने लगेंगी।
घूंट
प्रो टिप: आपका गिलास जितना अधिक भरा होगा, इस अभ्यास से आपको उतने ही बेहतर परिणाम प्राप्त होंगे। पेय में सुंदर वाइन के एक घूंट के लिए अपना गिलास अपने मुंह तक उठाना शामिल है। यह सब मनोरंजन और खेल जैसा लग सकता है लेकिन कुछ गिलासों के बाद यह व्यायाम वास्तव में आपको थका सकता है। इसे रात में बाहर करना आसान है और अंगूर से भरपूर इनाम के साथ तुरंत संतुष्टि मिलती है। आपने इसे अर्जित किया।
दोहरी मुट्ठी
यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्होंने द सिप में महारत हासिल की है। दोहरी मुट्ठी के कारण आपको पसीना आ सकता है क्योंकि यहां आप जिस दोहरी मुसीबत से निपट रहे हैं। वाइन से भरे दो गिलासों के साथ अपने हाथों में वजन को दोगुना करें, आपको प्राप्त होने वाला लाभ दोगुना हो जाएगा। यह उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है कि आप अपने वर्कआउट के लिए डेक पर हमेशा वाइन का एक और ग्लास तैयार रखने में सक्षम हैं। सच में आप हार नहीं सकते.
द बॉक्स ट्रॉट
आख़िरकार पेपरोनी पिज़्ज़ा के लिए कुछ कार्डियो, मैंने एक अंधेरे कमरे में खूब ठुमके लगाते हुए खाया जेसिका जोन्स . बॉक्स ट्रॉट के लिए वाइन की दो पेटी, एक स्वेटबैंड और आपकी वाइन के लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। जब आप उन दौड़ने वाले जूतों के फीते बांध लें, जो आपको इस छुट्टियों के मौसम में मिले थे, तो काम के बाद के समय के लिए फ्रिज में रखे शराब के उन दो बक्सों को उठा लें (चिंता न करें, हम इन्हें अभी तक नहीं खोल रहे हैं) और जॉगिंग शुरू करें। जैसे ही आप सड़क पर आगे बढ़ते हैं, पहले अपने बाएं हाथ से बॉक्स उठाएं और फिर अपने दाहिने हाथ से बारी-बारी से इसे धीरे-धीरे नीचे लाएं। यदि डम्बल कुछ भी हैं तो वे मूर्ख हैं। इस यात्रा के दौरान शराब की पेटियों का उपयोग करके न केवल आप और आपके दोस्त सड़क पर दौड़ते समय पार्टी कर सकते हैं, बल्कि यदि आप चलते समय थक जाते हैं तो आप शराब की कुछ चुस्की भी ले सकते हैं। आज़ादी की जय हो.
वाइन फ्रिज लंज
निश्चित रूप से हमने अब तक ऊपरी शरीर की बहुत सारी कसरतें की हैं, लेकिन अब उन पैरों को सुडौल और मजबूत बनाने का समय आ गया है। वाइन फ्रिज लंज इस मिशन के लिए एकदम सही अभ्यास है। अपने वाइन रेफ़्रिजरेटर के पास जाएँ और अपने घुटनों को मोड़कर एक पैर बाहर निकालें और अपनी शाम के लिए विनो की सटीक बोतल ढूँढ़ें। जब तक आपको जलन महसूस न हो, तब तक आप बैठकर कुल्ला करना और जितनी संभव हो सके उतनी शराब की बोतलें छीनकर इसे दोहराना चाहेंगे। ओह देखो वे सभी बोतलें बाहर हैं। लगता है अब हमें इन्हें पीना होगा।
शराब की बोतल में फंस गया काग
ओह बॉय सिप
आप न केवल अपने ऊपरी शरीर की ताकत बढ़ा रहे हैं, बल्कि आप अपनी व्यंग्यात्मक दृष्टि से गति की महान सीमा भी बनाए रख रहे हैं। किसी के मुंह से निकली बकवास पर तत्काल प्रतिक्रिया के कारण यह एक बहुत तेज़ अभ्यास है जिसे संभवतः पूरी शाम दोहराया जाएगा। ट्रम्प रैली में गए अपने चाचा के साथ एक भोजन के दौरान अपने दैनिक फिटनेस लक्ष्य प्राप्त करने के बारे में यहां बताया गया है...
मेरी माँ यहाँ है चुग
सहनशक्ति की सच्ची परीक्षा यह अभ्यास इस बारे में नहीं है कि कौन सबसे तेजी से पी सकता है, बल्कि यह है कि कौन सबसे देर तक रुक सकता है। आपकी माँ सिर्फ सप्ताहांत के लिए आ रही हैं, लेकिन उनकी तीखी निगाहें और पीछे से की गई तारीफ हमेशा के लिए रहती है। आपकी चुप्पी और हल्की मुस्कान में सिर हिलाने से यह आपके दिन भर के वर्कआउट का अवसर बन जाता है। चुग आपके पूरे ग्लास वाइन को एक बार में पीने के बारे में है। इसे वज़न उठाने जैसा समझें, सिवाय इसके कि यह आपके फेफड़ों की क्षमता और एक घूंट में इतना मालबेक पीने की आपकी क्षमता का भी परीक्षण करता है।
असली गृहिणी फ़्लिंग
हम सामान्य परिस्थितियों में इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं, लेकिन यदि आप पहले से ही बाकी अभ्यासों में महारत हासिल कर चुके हैं तो आपके लिए वाइन व्यायाम की गुप्त कलाओं को समझने का समय आ गया है। यदि यह अभ्यास में था स्टार वार्स ब्रह्मांड में यह बिजली की शक्ति होगी। यह कसरत पैंतरेबाज़ी आपके दुश्मनों पर एक त्वरित गति में शराब छिड़कने का प्रबंधन करती है। यह वास्तव में बुरे लोगों का काम है। रियल हाउसवाइफ फ़्लिंग की कुंजी आपकी कलाई पर अधिकतम नियंत्रण रखना है ताकि हर किसी के कपड़े, बाल, नकली पैर और आपकी गरिमा को अधिकतम नुकसान सुनिश्चित किया जा सके।
